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對于成年人來說，框架保持4-5個睡眠周期就能滿足人體需要，也就是6-7.5個小時。2001年，云南下國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年的3月21日定為世界睡眠日，旨在喚起人們對于睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。